Bí kíp ứng phó với trẻ lười ăn

Rất nhiều trẻ chỉ thích ăn những đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt như: bánh quy, bánh ga tô, kẹo, đồ uống có ga, mỳ tôm, khoai tây chiên… mà không muốn ăn các món ăn trong bữa chính. Chính vì điều này làm cho trẻ dễ bị mất cân bằng dinh dưỡng và có thể dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Làm thế nào để giúp trẻ cải thiện được thói quen xấu này? Appetito xin đưa ra những bí kíp ứng phó với tính trạng trẻ lười ăn cho các bậc phụ huynh yên tâm hơn.

tre-luoi-an

Bí kíp ứng phó với trẻ lười ăn

1. Tập thói quen ăn thanh đạm cho trẻ từ bé

Trong vòng 1 năm đầu đồ ăn của bé không cần thiết phải cho muối và đường mà cứ để bé thưởng thức trực tiếp đúng vị của món ăn. Vì vậy, kể từ tháng thứ 6 bố mẹ cần cho bé thưởng thức những loại thực phẩm có hương vị tự nhiên thanh đạm.

Tuy nhiên, không ít các bà mẹ chiều con bằng cách cho con ăn một số loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ mà bé yêu thích như: gà rán, khoai tây chiên… Điều này làm cho bé không thích những món ăn có mùi vị tự nhiên nữa và từ đó gây thiếu chất cho cơ thể và có thể gây bệnh cho trẻ.

2. Không để môi trường xung quanh ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ

Nguyên nhân quan trọng khác làm cho trẻ biếng ăn là ảnh hưởng của môi trường xung quanh. Môi trường xung quanh gây ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ nghĩa là sao? Bạn có thể hiểu là bé có thể bị ảnh hưởng bởi bạn bè cùng trang lứa hoặc có thể do xem quảng cáo trên ti vi phát đi phát lại nhiều lần một đồ ăn vặt nào đó cũng có thể khiến bé say mê món ăn đó hoặc là do ảnh hưởng của cha mẹ, người thân trong gia đình không thích món ăn này thì bé cũng không thích món ăn đó.

Vì vậy, các bậc phụ huynh không nên để môi trường xung quanh hoặc thói quen không tốt trong gia đình gây ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ. Trẻ cần được cung cấp lượng chất dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng để phát triển về cả thể chất và trí tuệ.

3. Đừng để món ăn có vị nồng gây phản cảm cho trẻ

Vị giác của trẻ nhạy cảm hơn so với người lớn nên sẽ rất nhạy cảm với một số mùi đặc trưng như: mùi tỏi, rau mùi, hành, tiêu và có thể rất dễ từ chối món ăn đó. Vì vậy, khi chế biến món ăn cho bé bạn không nên cho những loại gia vị này hoặc chỉ cho chút ít để bé tập quen dần và bạn nên kiên trì giảng giải cho bé dần dần bé sẽ chấp nhận những loại thực phẩm này.

4. Đừng để trẻ lười ăn vì bố mẹ nấu món ăn không ngon

Còn một lý do khiến trẻ lười ăn chính là do bạn chế biến món ăn không ngon, không hợp khẩu vị của bé nên bé mới từ chối món ăn. Có khi bé không muốn ăn món đó ở nhà nhưng đến nhà khác bé lại ăn rất ngon món ăn đó và ăn rất nhiều. Việc bé từ chối món ăn không chỉ do bé ghét món ăn đó, ghét mùi vị đó mà có thể còn do mẹ nấu món đó không ngon, mùi vị không hợp với bé. Khi gặp phải trường hợp này các bạn nên thử thay đổi cách chế biến khác phù hợp với khẩu vị của trẻ hơn.

5. Tạo hứng thú ăn cho trẻ từ việc trang trí món ăn hấp dẫn, đẹp mắt

be-luoi-an

Việc trang trí món ăn đẹp mắt, mùi vị thơm ngon hấp dẫn sẽ kích thích xúc giác và thị giác của trẻ cũng cực kỳ mạnh. Trẻ thích những món ăn tranh trí đẹp mắt, hình thù ngộ nghĩnh và cũng có thể thiếu hứng thú với các món ăn quá lớn, quá thô và màu sắc ảm đạm và có thể sẽ dẫn đến tâm trạng chán và lười ăn.

Để làm những món ăn thơm ngon, hấp dẫn bạn còn cần phải khéo léo trang trí nó thật đẹp mắt, đáng yêu để tạo hứng thú cho trẻ. Ví dụ khi ốp trứng bạn có thể trang trí thành hình ông mặt trời, lấy rau xanh làm lá, cỏ, cà rốt làm hoa như vậy sẽ khiến món ăn thêm sinh động hơn và kích thích trẻ có hứng thú với món ăn, trẻ cũng sẽ dễ dàng tự giác cho vào bụng nhiều mà không cần phải nhắc nhở hay ép, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

6. Đừng làm cho trẻ chán ăn do tâm trạng

Tâm trạng có thể gây ảnh hưởng đến việc ăn uống, khẩu vị của trẻ. Trẻ có thể vì một tâm trạng không tốt nên không thích ăn. Trước và trong bữa ăn bạn không nên giáo huấn, quát mắng, ép trẻ ăn sẽ khiến cho trẻ có cảm giác vô cùng khó chịu với món ăn. Nhưng nếu bố mẹ dùng món ăn làm phần thưởng có thể sẽ làm trẻ thích ăn những món này hơn. Các nhân vật trên ti vi, điện ảnh ăn món nào đó cũng có thể tạo ra hứng thú cho trẻ trong các món này. Ví dụ các phim hoạt hình có hình ảnh nhân vật thích ăn rau xanh, hoa quả, trẻ cũng có thể sẽ thích.

Vì vậy, bố mẹ nên liên kết thức ăn với tâm trạng, khen ngợi trẻ trong bữa ăn, đặc biệt là khen trẻ có ưu điểm ăn nhiều loại thức ăn, giúp trẻ càng hăng hái hơn.

Những bí kíp ứng phó với trẻ lười ăn hy vọng sẽ giúp các bạn không phải vật lộn với bé trong mỗi bữa ăn. Bạn hãy theo dõi website: https://appetito.vn/ thường xuyên để có thể cập nhật được những thông tin hữu ích về việc chăm sóc cho trẻ biếng ăn.

Xem thêm: Trẻ biếng ăn – Mẹ nên và không nên làm gì?

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng Appetito bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Free ship khi mua từ 2 hộp trở lên. Nội thành phí ship 25.000VNĐ. Ngoại thành phí ship 35.000VNĐ

   
x

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN