Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi đầy đủ dưỡng chất

Giai đoạn từ 1 – 3 tuổi là “giai đoạn vàng” của nền tảng phát triển toàn diện sau này. Vì vậy, ở giai đoạn này mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé để bé phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi đầy đủ dưỡng chất phát triển khỏe mạnh.

che-do-dinh-duong-cho-be-1-tuoi-day-du-duong-chat

1. Về cân nặng và chiều cao chuẩn của bé 1 tuổi

Đối với bé trai

– Về thể chất: Bé nặng khoảng 9.6kg, cao 75.7 cm. Bé cũng mọc khoảng 6 – 8 chiếc răng nhỏ.

– Vận động: Ở giai đoạn này, bé có thể tự đứng và tập đi một vài bước. Thậm chí một số bé có thể vịn cầu thang và leo lên trên cầu thang.

– Về tâm sinh lý: Bé có thể nhận ra ba, mẹ, có thể gọi ba, mẹ. Bé biết phân biệt người lạ, thích nói chuyện và tập nói.

Đối với bé gái

– Về thể chất: So với bé trai, bé gái sẽ nhẹ và chiều cao thấp hơn. Trong đó, bé gái nặng khoảng 8.9kg, chiều cao khoảng 74cm.

– Về vận động và tâm sinh lý ở bé gái tương tự như bé trai. Bé cũng đang bước vào giai đoạn tập nói, biết gọi ba, mẹ hoặc những từ đơn giản. Bé có thể đứng vịn vào thành giường, tự lần đi được một vài bước.

Xem thêm: Dấu hiệu sớm phát hiện trẻ suy dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 1 tuổi

Trẻ có phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào nền tảng dinh dưỡng được cung cấp trong giai đoạn 1 đến 2 tuổi. Vì vậy các mẹ thường rất lo lắng rằng không biết bổ sung bao nhiêu chất dinh dưỡng cho con mới đủ hay bổ sung có bị thừa dưỡng chất hay không, nếu dư thừa một chất dinh dưỡng nào đó cũng không tốt. Để giải quyết nỗi lo của các mẹ dưới đây appetito.vn sẽ cung cấp chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi hàng ngày đầy đủ dưỡng chất, hãy cùng tham khảo nhé!

Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày các bạn cần cho bé ăn như sau:

  • 3 bữa chính có thể là cháo hoặc súp nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ…), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua…), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.
  • Hoa quả chín hoặc nước hoa quả để tráng miệng sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé.
  • Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (trong đó bao gồm có thể có sữa mẹ, sữa ngoài, sữa tươi, sữa chua, phô mai…).

Trong đó lượng thực phẩm trong một ngày cho bé ở lứa tuổi này là: 100 – 150g gạo, 100 – 120g chất đạm (thịt, cá, tôm… và 3 – 4 quả trứng mỗi tuần), 50 – 100g rau xanh, 30 – 40g dầu ăn hoặc mỡ.

Sữa mẹ, sữa tươi cùng các chế phẩm từ sữa như phô mai rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ 1 tuổi. Vào những bữa ăn, mẹ nên tập cho bé nhai rau củ trong bữa cơm gia đình. Bên cạnh đó, mẹ cần đa dạng nguồn thực phẩm, thay đổi món thường xuyên để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ, mẹ không nên lạm dụng nước hầm xương vì ăn cái sẽ tốt hơn khi chỉ uống nước.

Nếu trẻ không chịu ăn cháo thì mẹ không nên bắt ép con ăn mà mẹ có thể cho trẻ ăn một ít rồi bổ sung thêm bằng các thực phẩm khác như sữa.

Chăm sóc cho trẻ 1 tuổi

Trẻ 1 tuổi dễ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bởi vì ở độ tuổi này trẻ hay mắc bệnh dẫn đến kén ăn, bỏ ăn. Đa số trẻ ở độ tuổi từ 1 – 2 tuổi bị suy dinh dưỡng do mẹ cho bé ăn dặm sớm, cho bé ăn cơm trước khi mọc đủ răng hàm nhai cơm. Thậm chí khi mẹ cắt bú sữa mẹ vào ban đêm trẻ cũng có thể bị suy dinh dưỡng, gầy và chậm lên cân. Vì vậy các mẹ nên tìm cho trẻ các thực phẩm bổ sung, đặc biệt là sữa.

Vậy khi bé bị suy dinh dưỡng mẹ nên làm gì, bổ sung những gì, sản phẩm nào giúp bé tăng cân không bị suy dinh dưỡng? Các mẹ có thể tham khảo về sản phẩm Appetito Bimbi có nguồn gốc 100% từ thảo dược được sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn cGMP do FDA của Hoa Kỳ cấp phép.

Sản phẩm giúp kích thích trẻ ăn khỏe, tạo cảm giác ngon miệng. Giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể. Bổ sung dinh dưỡng từ thực vật, giúp phục hồi cơ thể trẻ sau ốm dậy, suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ phần nào giúp các mẹ có thêm thông tin để chăm sóc cho bé toàn diện, phát triển về mọi mặt, nhanh chóng phát triển toàn diện trong vòng tay thân yêu của gia đình.

Tham khảo thêm: Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi hợp lý và khoa học

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng Appetito bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Free ship khi mua từ 2 hộp trở lên. Nội thành phí ship 25.000VNĐ. Ngoại thành phí ship 35.000VNĐ

   
x

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN