Thực đơn cho trẻ nhẹ cân nhanh chóng tăng cân

11.043 người đã xem

Để trẻ phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng và khỏe mạnh thì bạn cần phải đảm bảo cho trẻ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và phải an toàn cho sức khỏe. Hy vong bài viết thực đơn cho trẻ nhẹ cân dưới đây sẽ có những gợi ý hữu ích cho bạn trong quá trình giúp trẻ tăng cân.

thuc-don-cho-tre-nhe-can

Thực đơn cho trẻ nhẹ cân tăng cân nhanh

1. Những món cháo tốt cho trẻ nhẹ cân

Thực đơn phong phú đầy đủ những món ăn bổ dưỡng sẽ giúp trẻ nhẹ cân tăng cân nhanh chóng. Trong đó, cháo là món ăn chủ yếu của trẻ và rất dễ ăn. Bạn có thể làm được rất nhiều món cháo đa dạng, đầy đủ dưỡng chất cho trẻ tăng cân như:

  • Cháo lươn khoai môn: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cho biết rằng lươn có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên chế biến thịt lươn và đặc biệt là nấu món cháo lươn cho trẻ ăn để tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, cháo lươn còn rất thích hợp cho bé chậm lớn và còi xương.
  • Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm: cá chứa nhiều axit béo omega-3, canxi và protein kết hợp đậu xanh và nấm giàu sắt và giàu vitamin D sẽ khiến trẻ thích ăn, và ngon miệng hơn.
  • Cháo thịt bò súp lơ xanh: Thịt bò giàu sắt, protein và canxi nên giúp trẻ bổ sung chất dinh dưỡng tốt nhất và phát triển cơ bắp, tăng cân hiệu quả. Súp lơ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp trẻ tăng cường chức năng hệ miễn dịch và tiêu hóa hiệu quả.
  • Cháo gà cà rốt, hạt sen: trong thịt gà có nhiều chất đạm và vitamin B kết hợp cà rốt và hạt sen là món ăn giúp bé ăn ngon ngủ ngon, tăng cân nhanh chóng .
  • Cháo tôm rau dền: món ăn chứa nhiều đạm, kẽm, canxi giúp xương vững chắc kết hợp rau dền nhiều vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy sự phát triển thể chất và hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.

2. Những món cho bữa phụ thêm dinh dưỡng cho trẻ

Một số món ăn lành mạnh bổ sung dinh dưỡng dưới đây bạn nên bổ sung vào các bữa ăn phụ hàng ngày cho bé. Chứ bạn không nên cho bé ăn trước bữa ăn khiến cho bé no bụng không muốn ăn trong bữa ăn chính.

  • Các loại hoa quả: Bạn có thể chế biến thành nước ép, sinh tố hoặc có thể cho bé ăn trực tiếp hoa quả và trong đó chuối và bơ vốn được coi là hai loại trái cây tốt cho trẻ do hàm lượng dinh dưỡng cao như: calo, chất béo, omega-3.
  • Sữa chua: rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
  • Bánh mì bơ đậu phộng và các loại hạt: những thực phẩm này không làm trẻ quá no và giúp trẻ tăng cân an toàn

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung cho trẻ thêm các loại sữa giúp trẻ tăng cân nhanh hơn và an toàn.

3. Những thực phẩm nên có trong bữa ăn của trẻ

Để trẻ tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh trong bữa ăn của trẻ mẹ cần có các dưỡng chất sau:

  • Chất xơ: Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp kiểm soát được lượng đường trong máu và tốt cho sức khỏe tim. Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm sau: rau củ, trái cây, các loại đậu và hạt, ngũ cốc, bánh mì được làm từ lúa mì,…
  • Kali: rất cần thiết cho hệ thần kinh và chức năng cơ bắp, giúp cân bằng nước cho cơ thể. Nguồn thực phẩm cung cấp Kali như: atisô, bơ, chuối, dưa đỏ, rau lá xanh, nước ép cam, mận khô và nước ép mận, đu đủ, khoai tây nguyên vỏ, cà chua, đậu và đậu Hà Lan, cá, sò, nghêu, sản phẩm từ sữa ít béo và không béo, các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, đậu nành).
  • Chất đạm: có nhiều trong thực phẩm như: Trứng, phô mai ít béo, cá, thịt nạc, thịt gia cầm không da, sữa ít béo, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, sữa chua, đậu, đậu và hạt, rau củ quả, các loại thực phẩm nguyên hạt.
  • Chất béo: axit béo omega-3 giúp phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Omega-3 và chất béo không bão hòa đơn có thể giúp cơ thể trẻ nhạy cảm hơn với insulin, giúp giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường. Những thực phẩm dưới đây chứa omega-3 hoặc chất béo không bão hòa đơn như: các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu, cá cơm, trứng, đậu, hạt, dầu ôliu, dầu hạt cải tinh luyện, hạt lanh,..

Cho con ăn uống một cách khoa học

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé bạn cần cho con ăn uống hợp lý, khoa học thì cơ thể bé mới có thể hấp thu được dưỡng chất cho sự phát triển. Bạn có thể tham khảo một số lưu ý sau:

  • Không cho bé ăn dặm quá sớm, ít nhất bé cũng phải được 6 tháng tuổi trở lên
  • Khi bé được 1 tuổi bên cạnh việc bú sữa mẹ thì bé còn cần được bổ sung các chất dinh dưỡng khác phù hợp với sự phát triển của từng giai đoạn.
  • Bữa ăn của bé cần được cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm (bột, béo, đạm, chất xơ). Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.
  • Các món ăn vặt chỉ nên ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung, không cho trẻ ăn giữa hai bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngang dạ.
  • Tăng bữa ăn hàng ngày: Mẹ có thể cho bé ăng ngày ăn 5 – 6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa. Cho bé uống thêm cốc sữa trước khi ngủ.
  • Đa dạng thực đơn mỗi ngày cho bé để tránh sự nhàm chán và giúp bé được bổ sung đẩy đủ chất dinh dưỡng.

Ngoài việc áp dụng thực đơn cho trẻ nhẹ cân, thì yếu tố quan trọng đó là làm thế nào để trẻ có cảm giác thèm ăn tự nhiên. Do vậy đồng thời tạo ra những món ăn ngon nên cho trẻ sử dụng thêm sản phẩm Appetito bimbi – 100% tự thảo dược chuẩn hóa châu Âu giúp trẻ thèm ăn tự nhiên, kích thích sự ngon miệng, tiêu hóa tốt, và bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên.

Để tư vấn chi tiết về cụ thể về tình trạng biếng ăn của bé, đọc giả vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 18008070 (miễn cước) hoặc hotline 0971 69 84.68 (24/7) để nhận được giải đáp từ chuyên gia

Xem thêm: Cách chăm sóc trẻ nhẹ cân mẹ nào cũng làm được

Viết bình luận

Bình luận về bài viết

  1. Phạm thị doan đã bình luận:

    Dạ cho em hỏi con gái em 10 tháng được 8 kg cao 75cm.bé đang tập đứng mọc 2 răng vậy có bị còi ko ạ .dạo trước có bú thêm sữa ngoài nhưng giờ ko chịu bú nữa nên em cho ăn ngày 3 bữa cháo bú thêm sữa mẹ và ăn thêm sữa chua .phô mai như thế có đc ko ạ

    • avatar Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Doan,
      Bé 10 tháng, 8 kg như vậy con đang ở tình trạng thiếu cân so với chuẩn trung bình rồi bạn. Để tình trạng biếng ăn kéo dài ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất, chiều cao, trí tuệ của trẻ.
      Nguyên nhân con biếng ăn có liên quan nhiều giai đoạn Biếng ăn sinh lý (trẻ sẽ trải quả những giai đoạn biếng ăn hơn bình thường như trẻ 3-4 tháng tuổi , 8-10 tháng tuổi, 16-18 tháng tuổi), Biếng ăn bệnh lý, trẻ gặp các vấn đề về nhai nuốt do mọc răng.
      Do vậy bạn quan sát con thêm 1 tuần nữa, tình trạng răn miệng con ổn chưa, lúc đó con uống cho con ăn lại sữa, còn bạn vẫn cho con ăn được sữa chua, váng sữa bình thường như ngày 1 hũ sữa chua, váng sữa tuần 2-3 lần…
      Để bé thèm ăn, ăn ngon tự nhiên và tiêu hóa và hấp thu tốt bạn bổ sung cho bé sản phẩm APPETITO bimbi – Siro ăn ngon 3 tác động từ 100% thảo dược chuẩn hóa Châu Âu, nhập khẩu nguyên hộp từ Ý. Sản phẩm đã được chỉ định kê đơn điều trị biếng ăn cho trẻ tại các bệnh viện Châu Âu trên 15 năm và lưu hành trên 48 quốc gia. Sản phẩm an toàn (kể cả trẻ sơ sinh). Đối bé nhà bạn nên dùng liều 10 ml*2 lần/ ngày và nên duy trì cho con liệu trình 1 tháng để có kết quả tốt nhất.
      Để có thông tin về chăm sóc bé và sản phẩm bạn gọi tới hotline 18008070 (miễn phí cước gọi) để được tư vấn.
      Chúc bạn và bé sức khỏe!

Ý kiến của bạn

Phản hồi của mẹ

Từng có những quãng thời gian nhìn cơm như kẻ thù. Từ nịch nọt, ngon ngọt dến dọa nạt, ép buộc cũng chẳng hết nổi nửa bát cơm. Vậy mà điều kỳ diệu đã đến sau khi mẹ kiên trì dùng cho bé đủ liệu trình bây giờ bé đã biết đói, đòi ăn, ăn uống ngon lành. Đặc biệt dùng đến 3,4 tháng nay bé vẫn ăn ngon đều đều.

Dùng đủ liệu trình, biếng ăn hết hẳn, không còn nhẹ cân

Dùng đủ liệu trình, biếng ăn hết hẳn, không còn nhẹ cân

Thái Thụy, Thái Bình

Chỉ sau 3 ngày sử dụng cho bé Bin, tôi đã bắt đầu thấy có sự cải thiện. Bé đã ăn ngon miệng hơn, tự xúc ăn chứ không chờ mẹ xúc như mọi khi. Con đã biết đòi ăn các món khác nhau và uống nhiều sữa… Thay vì trước đây, ép con uống thuốc rất khó, bé thường quấy khóc vì mùi vị sản phẩm rất khó uống thì với riêng sản phẩm Appetito, sau 3 ngày sử dụng bé đã tự uống mà không cần ép.

Chị Hương

Chị Hương

Hoằng Hóa - Thanh Hóa

Trộm vía hơn 3 tháng nay, từ sau khi sử dụng Appetito bé Bông tăng cân đều, khỏe mạnh, nhanh nhẹn, ít ốm vặt. Anh Luân và bà xã chăm con vô cùng nhàn nhã, bé chủ động ăn uống, không ai thúc ép, không cần ai bón. Anh cho bé ăn dặm theo kiểu chủ động và hoàn toàn hài lòng với giải pháp đặc trị biếng ăn từ châu Âu mà mình đang sử dụng.

Anh Luân

Anh Luân

Thái Nguyên

Một điều mình rất thích sản phẩm là ngay cả khi ngừng sử dụng sản phẩm, bé vẫn ăn rất ngon miệng, có lẽ do cơ thể phục hồi, bé chịu khó vận động hơn, đường tiêu hóa cũng phục hồi sau thời gian sử dụng Siro thảo dược châu Âu trị biếng ăn nên hiện nay bé đã hoàn toàn có thể tự chủ được trong việc ăn uống

Chị Nguyễn Kiều Anh

Chị Nguyễn Kiều Anh

Nam Định

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Appetito bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng Appetito bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Free ship khi mua từ 2 hộp trở lên. Nội thành phí ship 25.000VNĐ. Ngoại thành phí ship 35.000VNĐ

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn