Thực đơn mẫu, số lượng mẫu cho phương pháp ăn dặm BLW

Phương pháp ăn dăm BLW đã quá quen thuộc với nhiều phụ huynh có con trong độ tuổi ăn dặm. Tuy nhiên, để thiết kế 1 thực đơn chuẩn cho bé không phải dễ dàng. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các mẹ chuẩn bị thực đơn cho bé qua 1 ví dụ về thực đơn mẫu cho phương pháp BLW

Xem thêm: Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Thực đơn cho phương pháp BLW nên bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ, cách phân bố lượng ăn là đủ và bù trừ những phần bé sẽ không ăn. Số bữa là tùy sự hứng thú của mỗi bé.
thuc-don-mau-so-luong-an-mau-cho-phuong-phap-blw

Thực đơn BLW

Thời gian Loại bữa ăn Thực đơn Chỉ tiêu mong đợi
5 – 6 giờ Bé bú theo nhu cầu
8 giờ Cữ chính thứ nhất + 4 -5 viên cơm

+ 1 chén lưng cá chiên/nướng  cắt dạng ngón tay cái

+ 1 chén lưng cà rốt/bông cải cắt dạng ngón tay, nấu mềm

+ Ăn đủ 3 nhóm

+ Mỗi nhóm 2-3 miếng mỗi nhóm

9h30 Cữ phụ thứ nhất +1 chén lưng cam (cắt dạng ngón tay) + nho (cắt đôi)

+Bài trí bắt mắt

+Ăn đủ 3-4 miếng
11h30 Cữ chính thứ hai + 4-5 viên cơm

+ 1 chén lưng lòng đỏ luộc kĩcắt dạng ngón tay

+1 chén lưng cà rốt luộc mềm cắt dạng ngón tay

+Bài trí đẹp mắt

+ Ăn đủ 3 nhóm

+ Ăn 2-3 miếng mỗi nhóm

Ngủ trưa Bú mẹ và uống sữa công thức
15h30 Ăn cữ phụ thứ hai +1 chén lưng cam (cắt dạng ngón tay) + nho (cắt đôi)

+ 1 chén lưng cá chiên/nướng  cắt dạng ngón tay cái

+ Ăn đủ 2 nhóm

+ Ăn đủ 3-4 miếng mỗi nhóm

17h30-18h Cữ chính thứ ba + 4-5  viên cơm

+ 1 chén lưng thịt luộc kĩ, mềm, cắt dạng ngón tay

+1 chén bông cải xanh/trắng ninh mềm, cắt dạng ngón tay

+ Ăn đủ 3 nhóm

+ ăn 2-3 miếng mỗi nhóm

 

Lượng ăn 1 ngày của bé ăn theo BLW tham khảo thêm TẠI ĐÂY

Nguồn tham khảo
Hayman, RM et al. (2013) Special Report: Unintentional suffocation, foreign body inhalation and strangulation, Child and Youth Mortality Review Committee.

Cameron, S. L. et al. (2015). Development and pilot testing of Baby-Led Introduction to SolidS – a version of Baby-Led Weaning modified to address concerns about iron deficiency, growth faltering and choking. BMC Pediatrics, 15, 99.

Natalia Stasenko (2015) Should Babies Skip Purees? 5 Things I Learned About Baby-Led Weaning, Parents news.

Xem thêm: Cấu trúc thức ăn đúng độ tuổi của BLW

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng Appetito bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Free ship khi mua từ 2 hộp trở lên. Nội thành phí ship 25.000VNĐ. Ngoại thành phí ship 35.000VNĐ

   
x

Bé nhà bạn đang gặp tình trạng như thế nào? Bạn vui long để lại thông tin và SĐT để nhận được tư vấn từ chuyên gia trong vòng 24h

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN