Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Và những lưu ý mẹ cần biết

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì là câu hỏi khiến các mẹ vô cùng đau đầu. Thiếu hụt các vi chất quan trọng sẽ khiến tình trạng biếng ăn ở trẻ thêm trầm trọng. Để cải thiện biếng ăn cho trẻ, mẹ nên bổ sung những nhóm chất dưới đây vào thực đơn hàng ngày của con.

trẻ biếng ăn nên bổ sung gi

Thiếu các vi chất quan trọng sẽ khiến trẻ càng biếng ăn hơn (Nguồn ảnh: Internet)

Gợi ý: Nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục “dễ ợt”

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

1. Các vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B gồm B1, B2, B3, B12… có tác dụng kích thích thèm ăn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Chúng đóng vai trò giúp chuyển hóa carbohydrate thành glucose để sản sinh năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, vitamin nhóm B còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein. Ngoài ra, nó còn là vi chất quan trọng, rất tốt cho sức khỏe của gan, da, tóc, mắt và não bộ.

Mẹ có thể yên tâm bổ sung vitamin nhóm B qua thực phẩm cho trẻ mỗi ngày bởi vitamin B không tích tụ trong cơ thể. Kiên trì bổ sung vitamin nhóm B sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng trẻ biếng ăn.

Một số thực phẩm giàu vitamin nhóm B mà mẹ có thể bổ sung cho trẻ gồm: khoai tây, bánh mì, chuối, đậu lăng, cá ngừ, các loại đậu, hạt, trứng, ngũ cốc, yến mạch, ức gà, cà chua…

2. Kẽm

Kẽm đóng vai trò rất quan trọng đối với sự sống. Khi thiếu kẽm, trẻ có thể bị rối loạn vị giác gây biếng ăn, chậm phát triển chiều cao, cân nặng, dậy thì muộn. Các cơ quan như hệ tiêu hóa, hệ thần kinh trung ương, da và niêm mạc… rất nhạy cảm nếu thiếu hụt kẽm.

Việc bổ sung đủ kẽm sẽ giúp cải thiện tình trạng biếng ăn cũng như khả năng tăng trưởng của trẻ. Cũng tương tự như vitamin nhóm B, kẽm không tích tụ trong cơ thể mà có thể bài tiết ra ngoài. Nên mẹ hoàn toàn có thể thiết lập thực đơn giàu kẽm cho trẻ biếng ăn hàng ngày mà không lo bị dư thừa.

Các thực phẩm giàu kẽm gồm: lúa mì, bột yến mạch, tôm đồng, lươn đồng, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, giá đỗ, các loại hạt. Bổ sung thức ăn chứa nhiều kẽm sẽ giúp tăng cường sự thèm ăn của trẻ.

bổ sung gì cho trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn cần được bổ sung thực phẩm giàu kẽm (Nguồn ảnh: Internet)

3. Chất xơ 

Thiếu chất xơ là nguyên nhân chính gây ra táo bón ở trẻ. Tình trạng táo bón kéo dài sẽ khiến các chất độc tích tụ trong cơ thể và làm cho trẻ mệt mỏi, chán ăn. Nguy hiểm hơn, táo bón còn gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của trẻ.

Chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, làm tăng co bóp để thải phân ra ngoài. Trẻ đi đại tiện đều đặn sẽ giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Từ đó, giúp trẻ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn, tăng cảm giác ngon miệng.

Như vậy, ngoài kẽm và vitamin nhóm B, chất xơ cũng có vai trò quan trọng không kém trong lộ trình cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.

trẻ lười ăn cần bổ sung gì

Chất xơ giúp trẻ tiêu hóa tốt, nhanh đói, ăn ngon miệng hơn (Nguồn ảnh: Internet)

4. Lysine 

Lysine có khả năng kích thích trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng. Nó giúp tăng cường hấp thu canxi, ngăn cản bài tiết canxi ra ngoài cơ thể. Vì vậy, lysine cũng là yếu tố góp phần thúc đẩy tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa bệnh còi xương và loãng xương ở trẻ. 

Lysine có rất nhiều trong trứng, thịt, cá và sữa đậu nành… Tuy nhiên, lysine rất dễ bị phá hủy khi chế biến. Vì vậy, mẹ cần tham khảo cách chế biến sao cho giữ lại được nhiều lysine nhất.

5. Kali 

Thiếu hụt kali sẽ làm cho trẻ giảm sút tinh thần đáng kể. Trẻ sẽ không hào hứng với việc ăn uống. Giải pháp cho tình trạng này là các mẹ nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau tươi giàu kali như: chuối, cam, dâu tây, mơ, vải, đào, mận, bắp cải, cần tây, đậu Hà Lan, nấm, khoai tây…

Một số lưu ý không thể bỏ qua khi bổ sung vitamin cho trẻ

  • Nên bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ qua thực phẩm để tránh bị dư thừa gây ngộ độc. Trường hợp cần bổ sung vitamin từ dược phẩm, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
  • Bổ sung đúng liều lượng chỉ định: Khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ qua dược phẩm, mẹ cần tuân đúng liều lượng được chỉ định. Thiếu vitamin và khoáng chất không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thừa thì cũng không kém phần nguy hiểm. 
  • Nên cho trẻ dùng chế phẩm dạng lỏng như siro vì vừa dễ uống vừa dễ hấp thu. Hiện nay, sử dụng sản phẩm trị biếng ăn bằng siro thảo dược đang là xu hướng trên toàn thế giới. Mẹ có thể tham khảo thông tin về siro ăn ngon 3 tác động Appetito Bimbi đang rất được các bà mẹ Việt tin dùng TẠI ĐÂY.
  • Sử dụng thuốc bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn không thay thế được thức ăn. Mẹ vẫn cần cho trẻ ăn uống đầy đủ, cân bằng 4 nhóm chất: đạm, béo, đường bột, vitamin và khoáng chất.

Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn các mẹ cũng đã tìm ra được lời giải cho câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì. Mẹ hãy cố gắng kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày cho con. Và đừng quên trang trí món ăn thật bắt mắt, tạo không khí vui vẻ và tích cực khích lệ để con hào hứng với bữa ăn hơn nhé.

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng Appetito bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Nội thành (Trong Hà Nội hoặc Hồ Chí Minh) Ngoại thành (Các tỉnh thành khác)

Đặt hàng

x

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Appetito bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

Gửi

X

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN

Gửi